Alpukat, Kaya Manfaat

Di Lumajang akhir2 ini sedang musim alpukat. Di pasar.. di pinggir jalan... banyak yg jual alpukat. Aku sendiri doyan banget ma buah ini. Di bikin jus, tambahin susu coklat, hmmm enak bgt. Dibikin es buah jg nikmat, pake sirup merah plus susu kental manis putih. Segaarr..

Ternyata, alpukat ini banyak manfaatnya loh.

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.

Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Daging alpukat ditumbuk hingga lumat dan dicampur air atau minyak zaitun.Kandungan asam amino dan antioksidannya akan mencegah penuaan dini berupa garis-garis halus di wajah.

Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.

Alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B₂), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B₃), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:

Vitamin E dan Vitamin A

Vitamin E dikenal sebagai vit yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vit E dan A sangat berguna untuk perawatan kulit. Kombinasi vit E dan A membuat kulit jadi kenyal , menghilangkan kerut, dan membuat kulit terlihat muda dan segar.

Potasium atau Kalium

Potasium (dikenal jg sebagai kalium) yg ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

Lemak Tak Jenuh

Dalam alpukat ada lemak nabati yg tinggi yg tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yg berarti dpt mencegah penyakit stoke, darah tinggi, kanker, atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dpt memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pd alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

Asam Oleat

Asam oleat merupakan anti oksidan yg sangat kuat yg dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dlm tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sindrom pra-haid atau PMS yg umumnya diderita sebagian besar wanita.

Zat Besi dan Tembaga

Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia

Mineral Mangaan dan Seng

Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi syaraf.

Hmm.... ternyata alpukat selain lezat juga benar2 kaya manfaat yah, baik itu untuk kesehatan maupun kecantikan.